'

Äntligen! nu är ja tbx från en vilovecka axeln känns sjukt mkt bättre=) de känndes på bröstpasset där ja gjorde en 10 på 140 fett nöjd över de.I dag körde vi ett grymt axelpass kunde knappt röra armarna efter första övningen sjukaste pumpet. Cracket funkar sjukt bra rekomenderar det till dom som vill testa PWO kör dock bara en skopa av 3 kommer höja till 2 nästa vecka /puss LINUS

Sorry att vi har bloggat så dåligt. Men får skylla på att Danneboy har flyttat hit och blivigt Kristinehamnare. I måndags hade jag ett riktigt bra bänkpass där ja gjorde 8a på 140, 4a på 150 2a på 160 kunde dock trycka upp en till på alla men våga inte pga axeln som fortfarande är lite kass. I dag Onsdag fokuserar vi på översida rygg och en och annan magövning peace and love /Linus Bjuder även på denna

Gjorde en lite film från gårdagens träning somsakt bestod utav biceps/triceps. Kanske är inte världens bästa film men gjorde iallafall mitt bästa, var ju min första jag någonsin har gjort. Tror nog att NI kommer uppskatta klipp och småfilmer på bloggen. Det mycket roligare att se hur det ser ut och vad vi kör än att kolla på ett kort. Så jag kommer fokusera mycket på att filma när vi tränar nu hädanefter så ni kan luta er tillbaka och äta popcorne ;) Här kommer filmen som jag gjorde igår! Må bäst folk!!!!!!! /;Månsss

Tränings motivationen bara ökar och ökar, känns som att det inte finns något stopp nu på mig just nu gymmet är som ett jobb för mig. man är där varjedag och träffar nästan samma sköna folk, och att träna ger mig så himla mycket endorfiner och det jag behöver i min vardag så jag orkar med resten utav dagen och det känns sååå underbart!! Till helgen flyttar jag till MITT nya cribb en 2a (64kvm) i innerstan och det kommer bli så himla gött! har då ungefär 50meter till gymmet så antar att jag kommer bo sätta mig ännu mer på gymmet då haha. Idag kommer träningen bestå utav armar och mera armar. Vi kommer börja med Biceps senare övergå till triceps. vi kommer även hinna med och köra mage och bål. Det underlättar hela produktionen för har man en stark mage/bål så orkar man hålla kraften i resten utav kroppen! PWO kommer även dubblas idag så man orkar ge allt på gymmet idag. Bjuder även på en pepp film från Hannibal & Barilla GO BIG OR GO HOME! /Månsss

Somsakt så var vi ju inne i karlstad i Måndags och handlade massor! tänkte lägga ut lite bilder på kost tillskottet som linus köpte och även linnen jag kom över. Linus inköp bestod utav BCAA, Gainer Pro, Creatin monohydrate och Crack (PWO). Mitt linne var ett samma GASP som jag har i vitt fast i svart. Och vi handlar självklart på GG (gymgrossisten) och alla varor finns där samt priser. Vi tänkte även skapa en ny headder så småningom här så det får ni hålla utkik för. Vi måste bara hitta mer inspiration att få en skapligt bra sådan också, och det är inte det lättaste utav två oerfarna dudes innom bloggvärlden.

Har ju hänt lite sen senast man tog ett kort såg jag minsann :) Det är ganska härligt dock ser jag inte så stor skillnad förutom att kurvan runt höften har minskat! haha. men har mycket kvar att jobba på men det är bara att ligga i så kommer det komma resultat, Som sagt var ju jag och linus och shoppade igår och handlade massa kost tillskott och linnen. Tänkte lägga upp bilder på dem i morgon så ni får se vad för BCAA,PWO samt gainer vi bulkar på. Idag vad jag på Ikea och handlade massa saker till min lägenhet och då försvann tiden så det blev ingen träning men kan vara skönt med en vilodag så där ibland så man har extra krafter tills imorgon! /Månsss

tjenne i dag drog bara jag å danne (efter som emil dissa) te karlstad och intog gymgrossisten för att handla in lite prylar till träningen riktigt nöjd av inköppen jag gjorde! sen vart de en matbit på burger king:P. Får hoppas att dom nya kotillskotten funkar galant så jag orkar pumpa några extra gånger på varje övning. 

abooo idag köttar vi soft lan hos hugo tha man :P.Börjar bli riktigt seg i kroppen nu sommnar typ vid datorn.....

Lördag idag och vi lägger vikterna på hyllan. Istället beger vi oss in till grannkomunen Karlstad för att göra den staden ganska så osäker, malinlima fyller ju 18år idag så vi ska ut och fira henne så det bara brakar i taket.

tje. Igår va de ett grymt biceps/ triceps pass där vi började köra med vikter på dips och la in några nya övningar på biceps som var riktigt bra får lägga ut en video på hur dom ser ut nästa vecka. Nu känner jag  att Pwon och Kreatinet börjar göra sitt jobb under passen riktigt skönt! i dag körde vi lite Handleder/ nacke  samt lite mage. Vart lite konstigt dock att ja kom lite senare te gymmet pga att ja va på möta, så Daniel låg lite föra på övningarna så de vart inte samma puch=( . Ha en bra Fredag /Limpan

Imorse va jag mer tröttare än vanligt brukar oftast gå upp vid 9 men sov till 11 idag men frukosten är endå det samma. Ja som ni ser på bilden så bestod min frukost utav Ägg, makrill och omega-3. Jag äter alltid Omega-3 vid frukosten för att få i mig alla fetter som ska hjälpa kroppen mot dess efekter.

Igår va jag i karlstad och handlade lite fick för mig att jag skulle börja träna i linne och det tog jag till akt och gjorde.